Alpinismo

Disciplina: Educação Fisica

Tema: Alpinismo

Erros alimentares. Erros frequentes na alimentação.

Os principais erros alimentares são:

Comer com muita frequência;

Comer muito rapidamente;

Comer em grande quantidade:

Comer com muita variedade de coisas na mesma refeição;

Comer alimentos muito assados, fritos ou cozidos;

Comer comida com excesso de proteinas de origem animal e de materias gordas;

Comer alimentos frescos em quantidade reduzida e que contenham o seu valor nutritivo.

Erros alimentares. Erros frequentes na alimentação.

Os erros alimentares mais frequentes são: o elevado consumo de sal, o elevado consumo de bebidas alcoólicas, o elevado consumo de gorduras, o elevado consumo de açúcar, começar o dia sem tomar o pequeno-almoço, consumo reduzido de alimentos ricos em fibras e saltar algumas refeições durante o dia.

Erros Alimentares

Eu acho que não existem variados erros alimentares apenas um que é o causador de todos os outros, ou seja, em geral o maior erro dos erros é não se ter uma alimentação equilibrada todos os dias, ás horas do dia necessárias, sem excessos, e sem faltas. As pessoas devem pensar em não consumir tantos alimentos que prejudicam o seu próprio corpo, deviam ter mais cuidado e mais atenção ao que comem, pois somos o que comemos, e por isso toda a gente tem de fazer um esforço para terem hábitos alimentares mais saudáveis.

Erros Alimentares

Os principais erros alimentares estão relacionadas com abuso de gorduras, excesso de doces e bebidas alcoólicas, não tomar algumas refeições, comer em excesso, por demasiado sal na comida, Baixo consumo de legumes e produtos hortícolas, Baixo consumo de leite e derivados.

Para conseguir resolve-los é preciso ter uma alimentação mais saudável ao consumir mais azeite, pão, batata ,leite e fruta entre outros alimentos saudáveis.